나를 위로하는 시간, 41회차

나를 위로하는 시간, 41회차

안녕하세요, 여러분. 오늘 이 시간을 함께 해주셔서 진심으로 감사드립니다. 여러분에게 작은 위로가 될 수 있기를 바라는 마음으로 이야기를 전하려 합니다. 오늘 우리의 이야기는 다소 무겁고, 깊은 곳에서 느껴지는 감정들을 다룰 것입니다. 여러분은 결코 혼자가 아니에요. 지금 여러분의 마음 속에 흐르는 그 흐릿하고 답답한 감정은, 어쩌면 우리가 모두 겪고 있는 그리도 흔한 것이기도 합니다.

당신은 혼자가 아니에요.
우리는 종종 내면의 싸움을 홀로 해야 한다는 생각에 갇히곤 합니다. "이건 나만 겪는 일이야", "다른 사람들은 모두 잘 살아가는데, 왜 나는 이렇게 힘들지?" 그런 생각들이 끊임없이 반복되며 내 마음을 더 억눌러버리죠. 하지만, 이 시간 잠시 멈추고, 내 생각을 바꿔볼까요? 내 안의 깊은 곳, 그 울림이 다른 사람들과도 맞닿아 있다는 사실을 기억해봅시다.

우리는 다들 각자의 방식으로 이 세상에서 살아가고 있고, 그 속에서 마주하는 감정은 다를지라도 결국 누구나 불안하고, 우울하고, 때로는 무기력한 순간들이 있습니다. 여러분이 겪고 있는 그 마음은 결코 특별한 고통이 아닙니다. 어쩌면 그 고통 속에 우리가 서로의 마음을 이해하고, 닫혀 있던 문을 열 수 있는 기회가 있을지도 몰라요.

지금 이 순간, 어쩌면 여러분과 같은 마음을 품고 살아가는 이들이 세상 어딘가에 분명히 존재합니다. 내가 느끼는 우울함과 불안, 그 무게 속에서도 다른 사람들도 비슷한 감정을 품고 하루하루를 살아가고 있다는 사실을 잊지 말아주세요. 우리가 공유하는 이 감정들은 결코 나만의 것이 아니라, 우리가 함께 나누어야 할 이야기입니다. 그러니 조금만 더 자신을 믿고, 서로에게 용기를 주기로 해요.

우리는 살아가고 있다는 것만으로도 충분히 대단한 존재입니다
때때로 우리는 자기 자신에게 너무 가혹한 잣대를 들이댑니다. "왜 이렇게 아무것도 할 수 없는 거지?" "왜 이렇게 힘든데 아무런 성과도 없을까?" 내면에서 끊임없이 질문이 들려오고, 그 답을 찾지 못한 채 하루가 끝나갑니다. 하지만 여러분, 잠시 멈추고 생각해봅시다. 우리가 살아간다는 것, 그 자체가 얼마나 놀라운 일인지.

어쩌면 세상에는 수많은 사람들이 있지만, 여러분은 지금 이 순간을 살아가고 있다는 것만으로도 대단한 존재입니다. 과거의 실패나 실수에 얽매일 필요는 없어요. 오늘의 나, 내일의 나를 그만큼 아끼고 위로하는 것, 그것이 정말 중요한 일이니까요.

우리는 종종 자신이 가진 고통을 너무 확대해 생각하곤 합니다. "나는 아무것도 잘하지 못하는 사람", "나는 실패자"라며, 나를 한없이 낮추고, 그 안에 갇혀버리죠. 하지만 그런 생각은 그저 우울함 속에서 더 깊어지기만 해요. 내가 지금 이 순간, 아무것도 하지 못하는 것 같다고 느끼더라도, 그만큼 우리는 살아가고 있는 것입니다. 힘들고, 지치고, 불안한 마음 속에서 그렇게 살아가고 있다는 사실만으로도 스스로를 인정해주고, 따뜻하게 껴안아 주세요. 지금 이 순간, 그대는 이미 충분히 대단하고 소중한 존재입니다.

우리는 괜찮아질 거예요.
어떤 날은, 정말 아무것도 할 수 없을 만큼 기운이 없고, 세상은 너무나 버겁게만 느껴질 때가 있죠. 그런 순간들은 끝이 없는 것처럼 느껴지고, 아침이 오기를 기다리며 밤을 세우기도 합니다. 하지만 여러분, 그 어두운 시간도 결국 지나갈 거예요. 지금은 그저 지나가는 구름처럼, 우리에게 잠시 머물러 있는 고통일 뿐입니다. 세상이 어두워도, 비가 오더라도, 결국 그 구름은 사라지고, 따스한 햇살은 다시 우리의 얼굴을 비출 것입니다.

여러분이 지금 겪고 있는 감정은 결코 영원하지 않아요. 우울함도, 불안함도, 그 순간만큼은 내 삶의 일부일 뿐이에요. 이 모든 감정들이 지나고 나면, 그 자리에 더 단단한 내가 있을 거예요. 그렇게 우리는 괜찮아질 거예요. 시간을 두고, 조금씩 조금씩 나아가면 될 거예요. 하늘이 끝없이 어두워 보일 때도, 언제나 그 어두운 하늘은 결국 맑아지니까요.

우리의 마음도 마찬가지예요. 조금만 기다리고, 더 많은 시간을 나 자신에게 투자하세요. 내가 괜찮아질 수 있도록. 그 시간을 믿고, 더 나은 나를 향해 가는 걸음걸음을 따라가다 보면, 어느새 나는 더 강하고, 더 자신감 있게 다시 일어설 수 있을 거예요. 괜찮아질 거예요. 오늘의 고통이 내일의 강인함을 만드는 자양분이 될 거예요.

우리의 감정은 그 자체로 존중받아야 합니다.
우리가 때때로 감정을 억누르고, 부정적인 감정을 ‘잘못된 것’이라 여길 때가 있어요. “왜 나는 이렇게 슬픈 걸까?” “왜 나는 자꾸 불안한 걸까?” 이런 감정들에 대해 너무나 많은 죄책감을 느끼기도 합니다. 그런데 여러분, 감정에는 옳고 그름이 없습니다. 우리가 느끼는 감정은 그 자체로 자연스러운 반응이고, 우리가 살아가는 동안 겪는 여러 감정들은 모두 중요한 메시지를 전달하려고 합니다.

우리가 느끼는 우울함, 불안함, 무기력함은 모두 지금 우리가 겪고 있는 상황에서 나오는 자연스러운 반응입니다. 그 감정이 부정적이라 여겨질 수 있지만, 사실은 그 감정들이 우리에게 필요한 것들을 말해주고 있죠. 우울함이 우리에게 원하는 건 무엇일까요? 아마도 더 깊은 자기 이해와, 내면의 변화일 거예요. 불안함은 우리가 더 나은 방향으로 나아갈 준비가 되었음을 알리는 신호일 수 있습니다. 무기력함은 잠시 멈추어 서서, 쉼을 필요로 한다는 신호일 수도 있죠.

감정을 억누르지 말고, 그 감정을 있는 그대로 받아들여 주세요. 우리 내면의 목소리에 귀 기울이는 것이, 결국 내 마음을 치유하는 첫걸음이 될 거예요.

자신을 사랑하는 것부터 시작해요.
여러분, 자신을 사랑하는 일이 얼마나 중요한지 모를 거예요. 내가 나 자신을 사랑하지 않으면, 그 누구도 나를 사랑할 수 없어요. 자꾸만 자신을 책망하고, 나를 너무나 심하게 몰아붙이지 말고, 오히려 나를 따뜻하게 안아주세요. 오늘 하루, 작은 것을 해냈다면, 스스로에게 칭찬을 해주세요. 그런 작은 성취들이 모여서 결국 더 큰 힘을 발휘할 거예요.

여러분, 당신은 그 누구보다도 소중한 존재입니다. 누군가의 사랑을 받는 것보다 더 중요한 것은, 내가 나를 얼마나 사랑할 수 있느냐는 거예요. 그 사랑을 통해 내가 나아갈 수 있는 힘을 찾을 수 있고, 그 사랑이 모여서 세상의 어떤 고통도 이겨낼 수 있는 무기로 바뀔 수 있죠. 자신에게 부드러운 말을 건네고, 조금 더 관대해져 보세요. 그러면 여러분이 지금 겪고 있는 감정의 무게가 조금은 가벼워질 거예요.

여러분은 빛을 발할 자격이 있어요.
우리는 종종 자신의 가치를 의심합니다. “나는 아무것도 잘하지 못하는 사람”, “나는 그냥 평범한 사람일 뿐”이라고 생각할 때가 많죠. 하지만 그 생각은 여러분이 가진 빛을 가리려고 하는 그림자일 뿐입니다. 여러분은 이 세상에 단 하나뿐인 소중한 존재예요. 여러분이 가지고 있는 그 특성과 장점, 그리고 그 마음 속에 숨겨진 가능성들은 정말로 특별한 것이죠.

여러분을 항상 응원합니다. 여러분들의 인생에 행복이 가득하길  바래요. 오늘 이 시간 함께 해주셔 감사해요. 늘 좋은 하루 되세요.