나를 위로하는 시간, 39회차

나를 위로하는 시간, 39회차

안녕하세요, 여러분. 오늘 이 시간을 통해 힘들어하시는 분들에게 조금이나마 위로가 되어드릴 수 있기를 바랍니다. 이곳에 함께하고 있는 모든 분들에게, 따뜻한 인사를 전하고 싶어요.

오늘, 혹은 이 순간, 여러분은 아마 마음이 가볍지 않거나, 하루하루가 지나가는 게 지치고 힘든 순간일지도 모릅니다. 언제나 그랬던 것처럼 마음속에서 떠도는 우울감이나 불안감, 무기력감에 휘둘리고 있을지도 모르겠네요. 한숨이 저절로 나오는, 아무것도 할 수 없는 기분. 그렇게 하루가 지나가고, 또 하루가 시작됩니다.

여러분, 그럼에도 불구하고 오늘 이 시간을 통해 잠시라도 마음을 놓고, 자신을 위로하는 시간을 가지셨으면 해요. 이 말은 여러분을 위한 특별한 메시지입니다. 당신은 지금 괜찮습니다.

여러분, 우리가 겪는 고통은 단지 순간의 감정이 아니라, 때로는 우리의 일상과 마음 속 깊은 곳에서 자리잡고 있는 감정입니다. 그 감정은 때로 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 오래, 우리의 삶을 따라다니기도 하죠. 우울감, 불안감, 무기력감이 우리를 찾아왔을 때, 우리는 종종 그 감정을 외면하려 합니다. “나는 괜찮다, 괜찮아지겠지”라고 자신에게 말하면서, 그 감정을 눌러두곤 하죠.

하지만 여러분, 그런 감정들을 무시하지 마세요. 그 감정들도 하나의 진실이니까요. 우리가 겪고 있는 감정은 우리의 내면이 보내는 중요한 메시지일 수 있습니다. ‘지금 나는 지쳐 있다. 지금 나는 고통을 느끼고 있다.’ 그렇게 느끼는 것은 절대 잘못된 것이 아니에요.

우리는 때로 이 감정들을 부정하려고 할 때 더 큰 고통을 겪게 되죠. “왜 나만 이런 기분일까?” “왜 나는 다른 사람들과 다를까?” 그런 생각이 들 때면, 더욱 더 자신을 자책하게 됩니다. 그러나 중요한 것은, 그 감정을 있는 그대로 인정하는 것에서부터 출발한다는 거예요.

여러분, 지금 이 순간에 있는 고통을 인정하세요. 여러분의 고통은 결코 하찮은 것이 아닙니다. 그 아픔이 여러분을 더 강하게 만들기 위한 과정일 수도 있다는 점을 기억하세요. 그 아픔을 받아들이는 순간, 조금씩 그 아픔을 넘어서게 될 거예요.

우리는 불안을 잘 다룰 수 없을 때, 그 불안이 우리를 집어삼킬 것 같은 기분이 듭니다. 불안은 마치 우리가 통제할 수 없는 무언가처럼 느껴지고, 그 불안이 점점 더 커져서 숨을 쉴 틈조차 없게 만듭니다. 어쩌면 여러분은 지금 그런 불안 속에 휩싸여 있을지도 모르겠네요.

하지만 여러분, 불안은 우리가 경험하는 삶의 일부입니다. 그 불안은 반드시 ‘나쁜’ 감정이 아니에요. 불안은 우리가 내일, 혹은 미래에 대해 걱정할 때 생겨나지만, 그 불안 속에서 우리가 무엇을 배울 수 있을지도 모릅니다.

불안을 피하려고 하지 말고, 그 불안 속에서 잠시 숨을 쉬어보세요. 불안은 단지 우리에게 ‘주의’를 주는 신호일 뿐, 그것을 부정하거나 두려워하지 말고 받아들여 보세요. 불안이 느껴진다고 해서 여러분이 무너지거나 실패하는 것이 아닙니다. 그 불안도 지나가게 되어 있고, 그것이 통해 여러분이 성장할 수도 있습니다.

무기력감 또한 참 무겁고 괴로운 감정입니다. 아무것도 할 수 없다는 생각에 사로잡히고, 그 무기력감이 마치 삶을 전부 휩쓸어버릴 것 같은 느낌이 들죠. 아무리 마음을 다잡으려고 해도, 몸이 말을 듣지 않고, 무언가를 시작할 힘도 없을 때, 우리는 더 큰 자책감에 빠지기도 합니다.

그럴 때 여러분에게 드리고 싶은 말은 바로 이것입니다. "그대로 괜찮습니다." 무기력한 상태에서도 여러분은 여전히 소중한 존재예요. 무기력하다고 해서 여러분이 무가치한 존재가 되는 것은 결코 아니에요. 그저 지금은 몸과 마음이 조금 더 쉼이 필요한 순간일 뿐입니다.

여러분, 무기력감은 그 자체로 부끄러운 감정이 아니에요. 그런 감정을 겪고 있다는 사실을 인정하고, 그 상태에서 스스로를 너무 압박하지 않으면, 어느 순간 다시 일어설 수 있는 힘이 생깁니다. 아무것도 하지 않는 것처럼 느껴지는 시간이, 결국에는 여러분에게 더 큰 에너지를 주는 시간이 될 수도 있어요.

한 걸음씩 나아가는 것, 그걸로 충분하다는 것을 기억하세요. 오늘 하루, 어쩌면 침대에서 일어나기조차 힘들겠지만, 내일은 조금 더 나아질 거라는 믿음을 가지세요. 여러분이 지금 겪고 있는 그 모든 시간들이 결국에는 여러분을 더 강하게 만들 것입니다.

혹시 지금 자신을 잃어버린 기분이 드나요? 삶 속에서 떠도는 듯한 기분, 뭔가 내가 어디로 가고 있는지, 무엇을 해야 하는지 모르겠다는 생각이 든다면, 여러분은 지금 고요한 순간 속에서 자신을 찾아가고 있는 중일지도 모릅니다.

세상은 항상 빠르게 돌아가고, 우리는 그 속에서 무엇인가를 해야 한다는 강박에 시달리기도 합니다. 그 속에서 때때로 우리는 자신을 잃어버리죠. 매일 무엇을 해야 할지 몰라 헤매기도 하고, 그 과정 속에서 길을 잃어버린 듯한 기분이 들기도 합니다.

여러분, 그런 고요한 순간 속에서 여러분의 진짜 목소리를 찾아보세요. 세상의 소리와, 다른 사람들의 목소리, 모든 것들이 여러분을 압도할 때, 잠시 그 모든 소음을 멈추고 자신에게 물어보세요. “내가 지금 원하는 것은 무엇인가?” “내가 지금 느끼는 이 감정을 어떻게 받아들여야 할까?”

여러분, 고요함 속에서 나를 찾는 것은 절대 쉬운 일이 아니지만, 그런 순간이 우리를 조금 더 진실되게, 조금 더 진지하게 살아가게 만들기도 합니다. 그 고요함 속에서 내가 정말 원하는 것, 내가 정말 필요한 것이 무엇인지 찾을 수 있을 거예요. 그러면 언젠가 그 고요한 순간을 지나, 새로운 나로 다시 태어날 수 있을 겁니다.

여러분, 오늘이 지나면 내일이 옵니다. 그리고 내일도, 또 내일도 지나가면 또 하나의 하루가 올 거예요. 우리의 하루는 늘 반복되고, 그 반복 속에서 우리는 살아갑니다. 때로 그 반복이 지치고, 끝이 보이지 않는 것 같지만, 그 속에서도 우리는 성장하고 있습니다.

매일 반복되는 하루가 단조롭고 힘들게 느껴질지라도, 그 하루를 살아낸다는 것은 이미 큰 용기입니다. 여러분은 지금 이 순간에도, 그 힘든 하루를 버텨내고 있습니다. 그 자체로 여러분은 충분히 강한 사람입니다.

여러분, 혹시 ‘나만 이런 기분일까?’라고 생각하지는 않으셨나요? 세상에 혼자서 그런 아픔을 겪고 있는 사람이 나밖에 없을 것 같다고 느껴질 때가 있죠. 하지만 여러분, 그 생각은 사실이 아니에요. 우리는 결코 혼자가 아닙니다.

수많은 사람들, 여러분과 같은 마음을 가진 사람들이 이 세상 어딘가에, 오늘도 자신만의 아픔과 싸우고 있을 거예요. 그들은 우리가 느끼는 불안과 우울, 무기력함을 조금씩 견디며 살아가고 있죠. 우리가 아무리 외롭고, 고통스러워도, 그 외로움 속에 함께하는 사람들이 있다는 사실을 잊지 마세요.

사실, 우리가 겪고 있는 감정은 너무나 보편적인 것이기도 해요. 우리는 각자의 방식으로 그 감정을 해결하려고 애쓰고 있고, 그 과정에서 서로의 아픔을 조금씩 이해할 수 있는 기회를 갖게 되죠. 그러니 혼자라고 느끼지 않기를 바랍니다. 우리 모두는 지금 이 순간, 서로의 마음을 조금씩 나누고 있다는 걸 기억해 주세요.

우리가 이런 감정을 느끼고 있다는 것 자체가 우리 모두의 경험이자 연결이기 때문에, 그 아픔을 나누는 순간에도 우리는 함께 성장하고 있다는 사실을 느낄 수 있습니다. 여러분의 마음 속에서 그 아픔이 얼마나 깊고 오래될지 모르지만, 그 아픔을 공유하는 순간, 조금은 덜 외롭고 덜 고통스러워질 것입니다.

여러분, 지금 이 순간을 살아가고 있다는 것, 그것만으로도 이미 대단하다는 것을 잊지 마세요. 우리가 겪고 있는 고통과 아픔, 때로는 아무리 발버둥쳐도 그 고통이 멀어지지 않는 것처럼 느껴질 때도 있지만, 그것을 견디며 살아간다는 것 자체가 큰 의미가 있습니다.

우리는 살아가면서 수많은 시련과 어려움을 마주하지만, 그 모든 시련이 결국에는 우리를 조금 더 단단하게 만들기도 하죠. 오늘이 힘들고, 내일이 불안하고, 그 뒤로도 계속해서 마음이 무겁게 느껴지더라도, 여러분은 지금 이 순간을 살아내고 있다는 사실만으로도 충분히 대단한 사람입니다.

지금 이 순간, 우리는 ‘지금’을 살아내는 것만으로도 충분히 값진 존재입니다. 여러분이 아무리 힘들고 지쳐도, 그 지쳐있는 상태 그대로를 사랑해주세요. 내가 힘들다고 해서 자신이 부족한 것이 아니라는 사실을 인정해 주세요. 우리는 모두 자신만의 시간을 가지고, 그 속에서 조금씩, 서서히 앞으로 나아가는 법을 배우고 있습니다.

이 순간이 지나고 나면, 여러분은 더 강하고, 더 여유로운 마음을 가질 수 있을 거예요. 그렇게 조금씩 나아가고 있다는 사실만으로도 이미 여러분은 훌륭한 사람입니다.

여러분, 우리가 겪고 있는 고통은 언제나 크고 거대한 문제처럼 느껴지죠. 하지만 그 고통이 어떤 형태로든 지나간다는 사실도 잊지 마세요. 비록 지금은 그 끝이 보이지 않더라도, 우리가 조금씩 쌓아가는 작은 변화들이 결국에는 큰 변화를 만들어냅니다.

오늘 하루, ‘내가 뭘 했을까?’라고 느낄 수도 있어요. 그럴 때는 그냥 잠시 멈추고 숨을 쉬세요. 그러면 내일이 조금 더 나아질 거예요. 오늘의 작은 발걸음이 내일의 큰 발걸음을 준비하는 기초가 됩니다. 여러분이 아무리 느리게 가고 있다 하더라도, 그걸로 충분해요. 천천히, 조금씩 나아가면 됩니다.

작은 변화가 쌓여서 결국 큰 변화를 만들어낸다는 사실을 믿으세요. 여러분의 작은 노력이 언젠가 큰 힘이 되어, 여러분을 더 나은 곳으로 이끌어줄 것입니다. 그러니 서두르지 말고, 한 걸음씩 나아가세요.

여러분, 우리가 겪고 있는 아픔은 단지 지금 이 순간에만 존재하는 것이 아니에요. 그것은 우리가 더 나은 자신으로 성장하는 과정의 일환이기도 합니다. 세상은 여전히 아름다우며, 그 아름다움 속에서 우리는 ‘나’를 찾아가고 있는 중입니다.

세상이 아름답다고 말할 때, 그건 단순히 눈앞의 풍경만을 의미하는 것이 아닙니다. 그 아름다움은 우리가 겪고 있는 모든 순간, 우리가 나아가고 있는 길 위에서 느낄 수 있는 감정입니다. 때로는 우울하고, 불안하고, 무기력한 순간 속에서도 그 속에서 찾을 수 있는 작은 희망의 조각들이 있습니다.

여러분, 여러분의 마음속에도 분명 그 작은 희망이 숨어 있을 거예요. 세상의 아름다움과, 여러분이 이 세상 속에서 만들어가는 ‘나’만의 이야기가 어딘가에서 연결되어 있다는 걸 기억하세요. 우리는 모두 다 이런 감정을 겪고 있지만, 그럼에도 불구하고 우리는 여전히 이 세상에서 아름다움을 찾고 있습니다.

여러분, 지금 이 순간, 여러분에게 가장 필요한 말은 ‘괜찮다’는 말일지도 모르겠어요. 아무리 세상이 무겁게 느껴지고, 아무리 고통스럽게 하루하루를 살아가고 있어도, 그 속에서 우리는 ‘괜찮다’는 말을 자신에게 해주어야 합니다.

‘괜찮다’는 말을 자신에게 해 주세요. 힘들어도 괜찮고, 오늘이 어두워도 괜찮고, 내일이 걱정되도 괜찮습니다. 지금 이 순간, 괜찮은 모습 그대로 살아가고 있다는 것만으로도 우리는 충분히 괜찮은 사람입니다.

여러분, 힘들고 어려운 하루 속에서도 자신을 다독이며 살아가는 여러분에게 이 말을 전하고 싶어요. 당신은 괜찮습니다. 그리고 그 괜찮음 속에서, 조금씩 나아가고 있다는 걸 믿으세요.

오늘 이 시간을 함께 해주셔서 감사합니다. 지금 이 순간, 여러분이 조금이라도 편안한 마음을 가질 수 있기를 바랍니다. 우리가 겪고 있는 고통 속에서도, 그 고통을 지나 조금씩 나아갈 수 있는 길을 찾을 수 있을 거예요.

여러분의 내일이 조금 더 나아지기를, 조금 더 밝은 빛을 느끼기를, 저는 이곳에서 진심으로 기도합니다. 늘 당신을 응원합니다.

오늘도, 내일도, 그리고 그 이후에도… 여러분은 괜찮습니다.

감사합니다.